当前位置：周日上午，我和妈妈来到宁春城的小鲸鱼体能中心，参加北海晚报小记者团举行的安防教育活动，接受教练的培训，当一次安防小卫士。
你知道欺凌是什么吗？欺凌就是比较高大的人欺负比较弱小的小朋友。那你知道面对学校欺凌和校外欺凌，我们该如何自我防护吗？让我来告诉你吧！有两个方法，可以摆脱被坏人抱住的现象。方法一：当被坏人抱住时，你应该用手用力地抓坏人的手，把坏人的手给抠开，身体同时拼命地扭动，腿不停地蹬坏人的腿，就能挣脱。方法二：当坏人把你的身体抱住，而你的手没被坏人控制住，这时就要把手向上伸直，手掌并拢，身体不断地像蛇一样扭动，就能挣脱，这就是变蛇术。
还有些比较厉害的哥哥会用棍子敲你，那个时候你的防护招术就是双手交叉，掌心朝外，护住头部，手离头部有一些距离，挡住棍子并用力往外推。如果是敲头部的话，那坏人就会敲后脑勺或太阳穴，因为这两个部位比较薄弱。这时的防护措施就是用一只手的手掌抱着后脑勺，手臂靠着阳光穴，另一只手扶着这只手的手臂，保护头部，这样子，坏人就打不到了。如果坏人用棍子从下面打你肚子的话，那就赶紧用手交叉挡住，手离肚子稍微有一点距离，然后双手顶着那个棍子，再用力往前一推，把那个棍给弹开，这样坏人就会退后一步，这时你就抓住机会赶紧逃走。
通过这次的活动，我明白了自我防护的重要性，如果真的遇到坏人的话，那就赶紧保护自己，这样子就能保证自己的安全。小朋友，如果你遇到校园欺凌的话，一定要马上报告老师，让老师惩罚坏人，保护被欺凌者并且安慰她。